COMO HACER UN MASAJE RELAJANTE DE GLÚTEOS Y CADERA

COMO HACER UN MASAJE RELAJANTE DE GLÚTEOS Y CADERA

COMO HACER UN MASAJE RELAJANTE DE GLÚTEOS Y CADERA

El masaje de gluteos y cadera es util para la artrosis de cadera, el sindrome del piramidal y los dolores de cadera en general Después de todas las actividades que tenemos que realizar y todo lo que tienen que aguantar, los glúteos y las caderas requieren de una atención para la liberación de sus tensiones y estimular una postura más adecuada. En éste video te explicamos cómo realizar un masaje relajante de glúteos y caderas. Aprenderás algunos consejos y las maniobras más importantes para el masaje de glúteos y cadera, como lo son: – Amasamiento de los glúteos – Maniobra dinámica de amasamiento – Masaje del trocánter: se presiona la zona del trocánter, mientras de mueve la pierna – Amasamiento de la zona con los antebrazos

Unos movimientos corporales pueden llevarse a cabo sin el uso de los músculos de los glúteos. Entre el uso regular y el hecho de que muchas personas pasan la mayor parte del día sentado, los músculos de los glúteos terminan en un estado de tensión constante. glúteos apretados pueden ser una causa de dolor de espalda baja, así como dolor y rigidez a lo largo de las piernas y las caderas. masaje trasero ayudará a aliviar el dolor y la tensión asociada con los músculos glúteos apretados, así como ofrecer efectos beneficiosos para el resto del cuerpo. Reducir el dolor y el estrés masaje trasero no sólo puede aliviar el dolor y el estrés en los músculos de los glúteos, sino que también ofrece los mismos beneficios para el resto del cuerpo. Masaje en una parte de su cuerpo produce cambios químicos a lo largo de todo el cuerpo que reducen el dolor y el estrés, según un 4 de septiembre, 2008 Artículo en “Newsweek”. Mejorar la circulación sanguínea y linfática El sistema circulatorio funciona para transportar oxígeno y nutrientes a los tejidos y al mismo tiempo la eliminación de residuos. El sistema linfático proporciona células blancas de la sangre y los anticuerpos a través de su cuerpo para apoyar su sistema inmunológico. La región glútea es rico en vasos sanguíneos y linfáticos, beneficiando de ese modo enormemente de terapia de masaje. Los movimientos de golpes manuales realizadas durante el masaje crean un vacío en los músculos para succionar fluido a través de vasos sanguíneos y linfáticos, así como dilatar los vasos para permitir una mayor transporte de nutrientes, según la clínica de lesiones deportivas. Mejorar la recuperación muscular Sus músculos de los glúteos son el núcleo de cada movimiento y, por lo tanto, tienden a convertirse en dolor y rigidez después de los entrenamientos. La incorporación de masaje trasero en su rutina de ejercicio le ayudará a mejorar su tiempo de recuperación muscular de los daños musculares después de un entrenamiento. Un masaje trasero mejorará el flujo sanguíneo y la eliminación de residuos, aumentar la permeabilidad del tejido, estirar las fibras musculares difíciles de destino y romper el tejido de cicatriz, informes de la clínica de lesiones deportivas. Todos estos atributos permiten la reparación del músculo más completa y más corto tiempo de recuperación muscular. Cuando usted tiene dolor de espalda , dolor en la nalga, dolor de cadera o dolor en las piernas, su problema podría ser causado por puntos de activación de los glúteos medio y menor músculos oscuros. Son un par de superposición de los músculos en forma de pizza rebanada en el lado de la cadera. Otros músculos de la región están a menudo involucrados, así como el glúteo mayor, piriforme y los músculos paravertebrales lumbares. Sin embargo, el glúteo medio y menor son un poco especial: su contribución al dolor en esta área es a menudo considerable, y sin embargo, las personas que tienen la nalga y dolor en las piernas rara vez se sospecha que podría estar radiando desde nudos musculares tan alto y laterales. El dolor en las piernas que los glúteos productos lateral puede ser tan desagradable que muchos profesionales de la salud confunden con ciática 1 (irritación de la gran nervio ciático que pasa a través de las nalgas y en la pierna) La artritis es otra cabeza de turco común, pero este diagnóstico no suele ser correcta, incluso en muchas personas de edad avanzada: la mayoría de los síntomas de la artritis (en rayos X) no están asociados con ningún tipo de dolor, y la mayoría de las personas que tienen dolor de cadera definitivamente no tienen artritis – solamente 9-15% de acuerdo con un estudio grande. 3 La mayoría del dolor de cadera es otra cosa, y el dolor muscular es un candidato fuerte, sobre todo cuando no hay otro diagnóstico claro.

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