Novedades

Fisioterapia-Online: Cómo estirar cuádriceps y recto anterior

Sin categoría / Videos / 27 febrero, 2015

Hoy en nuestra sección de Vídeos, Fisioterapia-Online nos cuenta cómo estirar los cuádriceps cuando hagamos ejercicio.  El estiramiento o elongación muscular es una de las herramientas fundamentales para la prevención y el tratamiento de lesiones musculares como roturas de fibras o fibrilares, tendinitis, contracturas y sobrecargas etc.
Estirar correctamente no es nada fácil ya que la mayor parte de las personas hacen estiramientos incorrectos por todo tipo de trampas y compensaciones que hacen que los resultados beneficiosos de estos ejercicios de estiramiento sean menores con menor ganancia en flexibilidad y longitud muscular.
Además existen una serie de parametros que hay que tener en cuenta si queremos que el estiramiento sea aún más profundo y efectivo como pueden ser el tiempo, repeticiones, intensidad, duración y frecuencia de realización.
Además aspectos como la respiración o la tolerancia al sufrimiento o dolor del estiramiento, tendrán también una influencia en su resultado.











Post Anterior

El uso de la Fisioterapia en Salud Mental.

Siguiente Post

Fisioterapia-Online: Ejercicios neurodinámicos para la ciática





No hay comentarios


Deja un comentario


Leer más

El uso de la Fisioterapia en Salud Mental.

  El uso de la Fisioterapia en Salud Mental.   Aunque en España, la presencia de un profesional de la fisioterapia...

26 February, 2015